השפעת השינה על בריאותנו
מאת : דויד מירז מטפל ברפואה משלימה, בתחום המגע (עיסוי רפואי, שיאצו, רפלקסולוגיה, דיקור סיני לבעיות אורתופדיות | דיקור יבש מערבי )
מתמחה בעיסוי נשים בהריון | פציעות ספורט | גוף ונפש
ישנם מחקרים אשר מוכיחים ששינה איכותית בשעות הלילה מונעת נזקים ומחלות. אנשים אשר ישנים מעט בשעות הלילה חשופים למחלות שונות. טיפולי רפואה משלימה יכולים להרגיע את מצבי הלחץ ולסייע לשינה רגועה + איכותית.
אנחנו בממוצע מעבירים כשליש מחיינו בשינה. אין ספק בכלל שהשינה מאוד חשובה לגופינו!
שאלתם את עצמכם את השאלות הבאות :
- מה קורה בזמן השינה לגופינו?
- מהם היתרונות של השינה הרציפה?
- אילו סיכונים אנחנו לוקחים כשלא ישנים מספיק בלילה ?
הדבר החשוב ביותר בחיי אזרח העולם הוא שינה. אלא שיש בעיה לא כולם ישנים טוב, וזה מכל מיני סיבות בחיים. אנשים מכל מיני סוגי גילאים סובלים ממחסור שינה אם זה צעירים או מבוגרים עד לזקנים. אנו חייבים לקחת בחשבון שלחוסר שינה יש השלכות רבות ולרוב קשות. חוסר שינה יכול לפגוע לנו באיכות החיים, בתפקוד שלנו בחיים. בעולם הרפואי אדם אשר לא ישן טוב, זו היא סיבה למחלות רבות אשר יכולות לתקוף אותו בעולם המודרני.
האם אתם יודעים מהי שינה טובה ואיכותית?
את המשפט הידוע ש"שליש מהחיים אנחנו ישנים" כבר הזכרנו מעלה במאמר. אנו יודעים שכל אחד ואחד מאתנו חייב לישון טוב ואיכותי בשעות הלילה. שאלתם את עצמכם למה זה חשוב? לכן לשאלה זו יש שתי תשובות, או אם תרצו לומר שתי בחירות לנושא. 1. יש לקחת בחשבון את היתרונות החיוביות שהגוף מקבל משינה טובה ואיכותית. 2 . קחו בחשבון את הנזקים אשר יכולים לקרות מחוסר שינה לכן חשוב מאוד לישון בשעות הלילה! הינה לכם
כמה יתרונות חיוביות לשינה טובה ואיכותית
- חיזוק מערכת החיסון של הגוף
- חילוף תאים בגוף
- חילוף אנרגיה בגוף
- התאים במוח מתחדשים מהערות שאנו צוברים ביום יום
- המוח מאבד את המידע שחשף להערות ביום יום
- הגוף מפנה פסולת טוב יותר
- ניקוי רעלים נעשה יותר טוב בשינה טובה ואיכותית
- התפקוד פיזי ונפשי משתפר טוב יותר
- המוח | שכל מתפקד טוב יותר
- הזיכרון מתחדש טוב יותר במיוחד לתווך הארוך
- הלץ דם מתאזן
- הרקמות מתחדשות טוב יותר
- בילדים התהליך גדילה טוב יותר
- המראה חיצוני שלנו טוב יותר
חסרונות לשינה לא טובה בלילה
רובינו סובלים ממחסור שינה, מכל מיני סיבות בחיים. זה מתבטא בחוסר שעות תקן אשר חיים לישון אצל מבוגרים 10-12 שעות שינה ברציפות, ילדים בגיל רך + מתבגרים יש לישון 8-9 שעות ברציפות. חוסר שינה יכול לגרום לבעיות הבאות:
- בקרב הילדים זה גורם ללקוי בקשב ובזיכרון.
- השפעה בצורה שלילית למוח כלומר זה מתבטא בתפקוד שכלי האזור הכי שנפגע במוח התלמוס בין התפקידים שלו גם העירנות ולקשב.
- פגיעה בזיכרון שלנו
- מערכת החיסונית נפגעת ונחלשת
- הגברת לחלות במחלות
- פינוי הרעלים בגוף לא מתפנה בצורה תקינה
- אדם מזדקן מאוד מהר בחסר שינה
- אנשים נעשים יותר עצבניים | לא שולטים בדבריהם
- ילדים אשר סובלים מחוסר בשינה פוגעים בצמיחה | גדילה שלהם זה מתבטא בפיזיות. כמו כן גם המוח הנפגע. ישנם גם נטיעה בעתיד לסבול מקשב וריכוז בבית הספר.
- נשים – בזמן הריון יכולות לפגוע בעובר באופן רע
מקרים רבים מסוג זה טופלו אצל דויד מירז אם גם אתם מתמודדים מחוסר שינה בעקבות בעיית כאב | לחץ נפשי ועוד שלל בעיות אשר גורמים לחוסר שינה צרו קשר טלפוני.