הפרעת שינה בעידן קורונה – האם יש קשר ?

שינה זהו צורך חשוב ובסיסי במהלך חיינו, תפקיד השינה חשוב מכוון שמרבית ההיבטים של חיינו תלויים בשינה!

תפקיד השינה בחיינו מנהל את תפקוד הקוגנטיבי | שיכלי, יציבות נפשית ורגשית, שמירה על מטבוליזם תקין בגופינו ואיזון על מדדי לחץ דם גופנים שלנו ( טמפ' גוף, רמות סוכר, תפקוד הלב, תפקוד מערכת החיסון וכו'…)

במידה ויש מחסור בשעות שינה יש מצב שתהיה פגיע ביכולת הזיכרון, חשיבה, יופיעו מצבי רוח אשר יתבטעו בתוקפנות . ישנם אנשים אשר משמינים ללא סיבה או אכילה, זה נגרם מכוון שרמות אינסולין לא מאוזנת. נוסף על כך לחץ דם אינו תקין אשר יפגע לאורך זמן בתפקודי הלב ומערכת החיסון.

שינה טובה ומספקת, מייצבת את מערכות האלה. מאפשרת לגופינו להתמודד טוב יותר במישור הגופני והן במישור הנפשי.

תקופת הקורונה הייתה מאוד מאתגרת עבורינו, הציבה לנו קשיים חדשים. זה התבטא : בבידודים , ימיי חל"ת, עבודה מהבית, כמובן החרדות שליוו חלק מהאוכלוסיה מאין ידיעה מתי המצב יגמר.

מצבים אלה הובילו לעליה ניכרת בתלונות של הציבור על נידודי השינה. מצב אשר היה כרוני אצל אנשים אף החריף מאוד. ישנם אנשים אשר חלו במחלות קשות בזמן קורונה  היו צריכים לעבור טיפולים, הרופאים  דחו את הטיפולים מכוון  שלא רצו להחריף את מצב שינה שהיה אצלם כבר כרוני.   

לסיכום :

קורנה קשורה בעליה ניכרת בהפרעת שינה. היא פגעה בחולים אשר חלו במחלות או שהיו חולים, ופגעה גם במחלימי קורונה.
הקורונה פגעה בכלל הציבור, זה מתבטא בשינויים התנהגותיים, חרדות, לחצים נפשיים. לכן חשוב מאוד לשמור על שינה טובה ותקינה כל זאת לצורך תפקוד בריאות תקינה.

טיפים לשינה טובה : תפקוד שינה טובה מתבטא בשלושה רבדים

• הרגלי שינה נכונים
• הרפיה – טיפולי רפלקסולוגיה | שיאצו |עיסוי רפואי ועוד …
• עיסוי כפות רגליים – מבוסס על הפעלת לחצים עדינים על איזורים בכף רגל הקשורים לאיזורים בגוף. אתם מוזמנים ליצור קשר ולהזמין טיפול מקצועי עד הבית
• שימוש מושכל בתרופות בשילוב טיפולי רפואה משלימה