מאת : דויד מירז מטפל ברפואה משלימה, בתחום המגע (עיסוי רפואי, שיאצו, רפלקסולוגיה, דיקור סיני לבעיות אורתופדיות | דיקור יבש מערבי )
מתמחה בעיסוי נשים בהריון | פציעות ספורט | גוף ונפש
מה הקשר בין ויטמין D לוירוס קורונה ( COVID-19 )
ויטמין D מאוד חיוני למערכות הגוף : הלב, מערכת הנשימה, שרירים, עצמות, מוח. ישנם שאלות כמו, איך ויטמין D מסייע נגד וירוס הקורונה ? מה הקשר בין ויטמין D לוירוס קורונה? במאמר הבא נביא כמה עובדות על ויטמין D ותרומתו במלחמה בוירוס הקורונה.
בקצרה על ויטמין D
- ויטמין D הוא מאוד חיוני לעצמות ותורם לספיגת סידן דרך מערכת העיכול. בזמן שיש חוסר בסידן ישנה אפשרות סבירה לשברים, נקעים, כל "מכה יבשה" יכולה לגרום לכאב חזק לאורך זמן.
- לפי המחקרים ויטמין D עוזר בחיזוק מערכת החיסון שלנו. בזמן שיש חוסר יש סבירות גבוהה לחלות במחלות כמו: מחלות לב, דלקת ריאות, שפעת, צינון. שימוש נכון בוויטמין D ניתן לאזן סוכרת אצל אנשים סוכרתיים, ולמנוע מחלות לב.
- אנחנו חיים במדינה חמה אך למרות זאת רוב גדול מהאוכלוסייה במדינת ישראל יש חוסר מהוויטמין D . למה זאת ? מכוון שרוב האנשים חוששים להיחשף לשמש ולחלות במחלת סרטן העור. או רוב הזמן עובדים במשרד מרוב העבודה אין זמן לצאת לשמש.
ויטמין D מהו ?
ויטמין D קרוי בכמה שמות שונות :
- D3
- קלציפרול
- כולקלצפירול
למה רצוי לדעת את שמות המושגים הנ"ל ?! מכוון שבזמן שאתם מגיעים לרופא משפחה לבקש בדיקת דם אז יש להשתמש במושגים הנ"ל כדי לקבל את הבדיקות הנכונות.
ויטמין D מאוד חשוב בגוף האדם, הוא מיוצר באופן עצמאי בגופינו. ניתן לקבל את הוויטמין דרך חשיפה לקרני השמש לפחות 20 דקות כל יום. מומלץ להיות בבגדים קצרים, לא להרכיב משקפי שמש.
אם אין ביכולתכם לשבת 20 דקות בשמש, ניתן לצרוך את הוויטמין D דרך מזונות כמו : דגי ים ( סלמון , דג מקרל, ודגי סרדינים ). במידה ויש לכם בעיה לאכול מוצרים מין החי ניתן לצרוך את הויטמין D בדרך טבעית כמו : בתוספי תזונה שאותם מוכרים בחנויות טבע למיניהם או בבתי מרקחת.
תרומתו של הויטמין D לגופינו
כפי שהזכרנו מעלה בתחילת המאמר ויטמין D עוזר בספיגת סידן + זרחן לתוך העצמות. ספיגת סידן מאוד חיונית וחשובה לעצמות והשרירים. מונע שברים בעצמות, מונע נקעים ועוד… נוסף על הכל מחסור בוויטמין D גורם לשריר להיחלש ולגרום למחלת שרירים וכתוצאה מכך ניתן לסבול בפיברומיאלגיה ( דאבת שרירים )
למה בעצם יש חוסר בוויטמין D במדינה חמה כמו שלנו ?
רובנו עובדים שעות מרובות במשרד או במקומות סגורים לכן אין זמן לצאת לעור השמש. רוב האוכלוסייה חוששת מסרטן העור ולכן לא נחשפת לעור השמש. כאמור לאור התקופה הקשה שבה רוב האוכלוסייה חושש מהדבקות וירוס קורונה או חלק מאנשים בבידוד בבתים לכן הרופאים ממליצים לקחת ויטמין D באמצעות תוספי מזון בכמות מומלצת לפי הוראת רופא מטפל.
האם ויטמין D אכן יכול לסייע במלחמה בוירוס קורונה ?
נכון לעכשיו אין תשובה וודאית האם ויטמין D יכול לסייע בוירוס קורונה. אבל נעשו מחקרים רבים בארץ ובעולם שאכן יש תרומה של הויטמין D במלחמה בוירוס קורונה. כפי שהסברנו מעלה מי שנוטל את הויטמין D לפי המינון הדרוש מחזק את מערכת החיסון ובין היתר את האיברים הפנים שלנו כמו הריאות, הלב, המוח ועוד.. וירוס הקורונה לפי מקורות רבים פוגע בריאות ולאחר מיכן יכול לפגוע בתפקוד הלב. במידה ומערכת החיסון שלנו חזקה יש אפשרות שלא להדבק בוירוס באופן קשה.
המלצה לחזק את האנשים החלשים שמערכת החיסון שלהם חלשה. יש ליטול את הויטמין D לפי הוראת רופא המטפל או בהמלצת רוקח בבית מרקחת.