מאת : דויד מירז מטפל ברפואה משלימה, בתחום המגע (עיסוי רפואי, שיאצו, רפלקסולוגיה, דיקור סיני לבעיות אורתופדיות | דיקור יבש מערבי )
מתמחה בעיסוי נשים בהריון | פציעות ספורט | גוף ונפש
טיפול טבעי בכאבי גב | דויד מירז מטפל ומסאז'יסט מוסמך בטיפולי רפואה משלימה
כ- 90% מהאוכלוסייה בעולם יסבלו מכאב גב אם זה גב עליון או תחתון. אז מה בעצם גורם לכאב בגב ? מהם הסימפטומים לכאב גב ? מהם גורמים אשר יכולים להחמיר את הכאב ? כמה זמן ימשך כאב גב ? באיזה אופן ניתן לטפל בכאב גב ? באיזה מצב פונים לרופא ? מתי יש לפנות להיבדק באמצעות בדיקות הדמיה? כל זאת נסביר במאמר הבא.
ישנם תסמינים מקדימים לכאב גב תחתון הם :
- הרגשה של שריפה
- הרגשה של דקירה יש מצב שהדקירות יהיו חדים או פשוט מקומיים ועמומים וזה משתנה בעוצמה מקל עד קשה.
- תסמין אשר הוא קצת מעבר למה שהוזכר מעלה זהו גידול סרטני או זיהום לרוב זהו מצב נדיר.
המלצה היא שיש להימנע משכיבה במיטה ולהמשיך בפעילות כמובן להיות קשובים לעוצמת הכאב. כלומר אם המצב הוא אינו חמור יש לעשות פעילות של הליכה והנעת המקום בתרגילים קלים שאינם פוגעים או מחמירים את הכאב.
נשאלת השאלה למה אנו סובלים בעיקר מכאב גב תחתון ? התשובה לכך היא מכוון ששרירי גב תחתון תומכים במשקל הגוף שלנו, לכן גב תחתון משלם את המחיר.
כאב בגב תחתון מהו ?
כאב גב תחתון יופיע בעיקר בשרירים התחתונות בגב + אגן | עכוז + לעיתים גם יהיו הקרנות לרגליים. יש לכך תסמינים אשר יכולות לעזור לנו באבחון. כפי שהזכרנו מעלה ישנם מצבים של שריפה, דקירות משתנות פעם זה חד ופעם זה מצב עמום מקומי. זהו מצב שיכול לגרום לאי יציבה בעמידה והליכה. אצל רוב אנשים הכאב יכול להופיע פתאום למשל לאחר הרמת חפץ כבד או קופסא כבדה שלא בצורה נכונה או לאחר פציעת ספורט.
איך ניתן לסווג כאב גב תחתון ?
כאב גב אשר נמשך עד 6 שבועות זהו מצב אקוטי שעוד ניתן לטפל בו במהרה. אבל כאב אשר נמשך מ- 6 עד 12 שבועות זהו מצב סאב אקוטי ( תת כרוני ) כאב כרוני מעל 12 שבועות ומעלה הטיפול במצב כרוני נמשך יותר זמן.
ישנם הרבה מקרים לכאב גב תחתון לכן קשה לדעת מהי הסיבה להופעת הכאב. זה יכול לקרות כתוצאה מפציע, פגיעה, קרע ועוד מקרים. במידה אם מדובר במקרה של קריעה או מתיחה קלה באחד מהשרירים הקטנים יהיה מאוד קשה לזהות שזו הסיבה לכאב בגב. מכוון שהשרירי הגב מאוד מורכבים. לעיתים הבעיה ברורה לרופא או למטפל מכוון שעשה אבחונים כמו צילום, CT , MRI ואז ניתן לראות אם זה בלט דיסק או פריצת דיסק. זהו מצב מאוד שכיח אצל אנשים מבוגרים. לכן בחלק מהמקרים לא ניתן לזהות ולדעת מהי הסיבה המדויקת לכאב גב.
ישנם גורמים אשר יכולים לגרום לנו לכאבי גב תחתון והם :
- מצב גילנו יכול להיות המשפיע העיקרי לכאב גב בדקך כלל כאבי גב מופיעים לאחר שעוברים את גיל 30 אבל זה לא נתון מדויק!
- אנשים אשר לא עושים פעילות גופנית
- אנשי משרד- עובדים אשר עובדים שעות במשרד ולא קמים מהכיסא
- עובדים בהובלות או בהרמות משאות כבדות
- אנשים בעודף משקל
- נשים בהריון
- דיכאון
- חרדה
- אנשים מעשנים | צורכי אלכוהול
- פעילות ספורטיבית אשר אינה נכונה היכולה לגרום לפציעות
- חוסר שינה
- בעיות ביציבה בעקבות כף רגל שאינה יציבה או בעיות בעקב בעקבות דורבן
משך הכאב והחלמה
במקרים של כאב כרוני לא יהיה ניתן להגדיר זמן של החלמה. משך הכאב יכול להשתנות מאדם לאדם. ניתן לסכם שברוב המקרים כאבי גב חזקים וחמורים יחלפו לאחר כשבועיים וישנם מקרים אשר יכולים להימשך עד – 6 שבועות. ישנם מקרים של כאבי גב אשר יחלפו מעצמם בלי התערבות רפואית מה שצריך לעשות מנוחה. אצל אנשים מסוימים כאב גב יכול לגרום לסבל נוסף בגוף וחלקם יפתחו כאב כרוני וימשיך לאורך זמן. כל זה תלוי באותו אדם איך הוא מטפל בעצמו ובכאב.
פנייה לרופא מתי ?
האם ניתן להסתמך על טיפול טבעי בכאבי גב או שמא מוטב לפנות לרופא?
במידה ויש לכם אי תחושה ברגליים | הקרנה של כאב חד לרגל ימין או שמאל יש לפנות לרופא. במידה והכאב נמשך יותר מידיי זמן כפי שהסברנו מעלה כאב אשר מתמשך יותר משישה שבועות זהו מצב שיש לפנות לרופא.
טיפול בכאב גב תחתון
- כפי שאנו יודעים בזמן שיש כאב גב תחתון או בכלל כאב אנו ישר שוכבים במיטה או נחים נמנעים מפעילות. לרוב זאת טעות! ישנם אנשים שכן מקיימים פעילות אבל מתונה כמו הליכה, מתיחות, שחייה ואכן מדווחים על שיפור במצבם לכן יש לעשות פעילות קלה אשר לא תפגע בגופכם. חשוב להניע מפרקים בזמן פציעה או כאב "הגוף יודע לתקן את עצמו"
- ישנם מקרים שניתן לקרר את המקום הכואב, זאת ניתן לעשות באמצעות קרח, או ניתן לקחת אפונה ולשים אותם בשקית ולתוך מקפיא במקרר לצורך כאב שיופיע. אפונה קפואה שומרת על קור לאורך זמן וגם לא נמסה. ברוב המקרים גם שמים חימום על המקום הכואב.
- אנשים אשר סובלים קשה מכאב גב תחתון מומלץ לפנות למטפל בעיסוי | טיפולי רפואה משלימה לקבל הבחנה לבעיה שממנה סובל, לאחר מכן יש לבנות תוכנית טיפול מתאימה למצבו. מטפל מקצועי ימליץ גם על תרגילי חיזוק שרירי הגב התחתון במטרה לשפר טווחי תנועה ולאפשר את החזרת החיים לשגרה.
תרגילים וטיפים אשר יכולים למנוע כאבי גב תחתון
- עובדים במשרד הרבה שעות ולא קמים מהכיסא ? תעשו לכם הרגלי התנהגות קומו ותעשו הליכה אפילו סתם ללכת או לעשות מתיחות לגב תחתון.
- מומלץ להניח כרית קטנה בין הגב תחתון למשענת זאת כדי לזקוף את הגב ולמנוע כאבי גב תחתון
- בזמן שאתם מרימים מסעות כבדים יש להרים נכון. צריך להשתמש בהרמה בשרירי הרגליים ולהימנע בשימוש בשרירי הגב.
לסיכום
בכל הנוגע לטיפול טבעי בגב תפוס, חשוב מאוד לאתר את הבעיה ולטפל בשורש הבעיה!
טיפולי רפואה משלימה מתייחסת למגוון גורמים אשר יכולים לגרום לכאבים בגב. הטיפול בקליניקה של דויד מירז יכלול אבחון כללי של כל הגוף. מכוון שמערכת השרירים הם כיחידה אחת. בודקים את טווחי תנועה, איזון שרירים, ותשאול על אורח החיים. לדוגמא במידה המטופל בסטרס תמידי זה יכול להיות גורם לכאבי גב. חוסר שינה גם יכול להיות גורם אשר בגללו יהיו כאבי גב. פציעות ספורט אימון לקוי ולא מקצועי יכול להיות גורם לכאבי גב.
חשוב לציין את טכניקת הטיפול תבחר ביחד עם המטופל לאחר הסבר ואבחון. הטיפול יותאם לצרכי המטופל בלבד!
אם אתם סובלים מכאבים ? אז הגיע הזמן לטפל בבעיה שלכם אבל לא סתם לטפל אלא מהשורש הבעיה. ובכך להפטר אחת ולתמיד מהכאב.
לקבלת מידע על טיפול טבעי בגב תפוס התקשרו עוד היום לתאום פגישה.
ניתן להזמין טיפולי רפואה משלימה עד הבית בלי לצאת מהבית מטפל דויד מירז מטפל מוסמך בטיפולי רפואה משלימה מגיע עם כל הציוד הדרוש עד פתח ביתכם בלי שתצאו מהבית
צרו קשר בנייד : 054-7920434
אזורי הגעה להזמנות עיסוי | מסאז' רפואי עד הבית
רמת גן | גבעתיים | תל אביב | יפו | חולון | ראשון לציון | רמת השרון | הרצליה | רחובות | בת ים | רמת אביב | מרכז | אור יהודה | יהוד | קרית אונו | שוהם | נס ציונה | פתח תקווה